心理和工作壓力的計算公式

每一個人在工作或生活方面或多或少都有一些壓力。有壓力可以讓一個人去驅動他／她所要完成的目標和工作，但是如果壓力大到身體和心理無法承受時，也會讓人身心疲憊不堪，甚至於擊垮一個人的鬥志。

壓力基本上來自兩個地方，一則是一個人對一件事的期望。如果他／她對某一件事如財富、事業、學業、愛情、婚姻、工作或是任何事情的期望很高，自然壓力就會比別人高出很多。

另外是他現在具備的條件和能力如何。如果一個人現在具備的條件與期望兩者的落差很大，那心理的壓力自然就大，若兩者越接近，壓力就越小。例如期待對工作的績效表現很高，但是經驗和能力卻不足時，工作壓力自然會很高。

所以如果要減少心理和工作的壓力，其方法有二種；一、降低自己的期望，二、提高自己的條件和能力。例如不斷地練習和累積增加自己的學識、錢財、和信心等，而不是期望一步登天也，就是一般人說的：「做最好的努力，做最壞的打算。」

個人認為減少壓力最好的方法是一點一點的努力，然後水到渠成，將大的壓力分散成小的壓力。

附記：

壓力的公式

管理拾穗（NO.950）
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●本文作者曾渙釗 Arthur Tseng 安瑟管理顧問公司總經理
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