壓力與情緒管理技巧

一、課程目標
       現代人生活步調快，工作挑戰大，再加上人際關係複雜，於是有人感到壓力負荷、伴隨而來的負面情緒更導致身心疲憊、效率低落。
本課程將認識壓力本質與來源、運用情緒管理技巧，提高自我抗壓性，
勇敢迎接工作挑戰，再創事業高峰。

二、課程時數
       建議時數為6小時，可配合各公司的現況，依授課重點與時間分配比例 

三、課程效益
      1. 認識壓力來源與種類
      2. 壓力下的正向與負向反應
      3. 建立紓解情緒技巧
      4. 高EQ自我管理模式
      5. 提高情緒智商四部曲

四、課程大綱
      1. 壓力的來源
      2. 對壓力的反應
      3. 情緒調適技巧
      4. 優質EQ管理
      5. 提高逆境商數