從心建構~職場EQ，做情緒的主人。

駕馭自己的「想法」，做情緒的主人。
　

一、訓練重點      

             學習EQ的五大效益、瞭解情緒的軌迹，以養成良好的情緒習慣，使員

       工在職場上無往不利，讓人際關係的維繫更圓融，更能促進團隊的和諧。

二、課程時數
         4 小時

三、 大綱重點

        一、認識現代人的文明病

              1. 漫談壓力症候群

              2. 檢查你的壓力來源

                ◎ 運用「壓力自我檢核表」測試壓力指數。

              3. 勿一再重複表達「有壓力」！（表達=擴大）TV news！

              4. 釐清工作壓力的來源，做個EQ高手樂無涯。

              5. 現代人學習EQ的五大效益

              6. 有效調整「工作習慣」，化壓力為助力！

        二、培養職場EQ能力，強化自身的「承壓力」。

               1. 培養積極正向的思想習慣，塑造正向的性格與人生。

               2. 重新認知「延遲滿足」的能力，對紓解壓力的助益。
                   【經驗分享】: 人人皆有！

               3. 激勵自我，增強內在能量、迎向挑戰。

                   【經驗分享】: 自我肯定的技巧

               4.尋覓職場與人生的EQ導師

                   【現場演練】:  現階段我最想模仿的特質是？

        三、瞭解情緒的軌跡，重新建構健康的EQ模式。

                 1. 溯本清源，瞭解自己的性格特質與情緒表達方式。

               2. 藉由「自我察覺」與「自我調整」培養EQ能力。

               3. 活力再現！使用「憂慮剋星」的技巧，瞬間減壓。

               4. 養成良好的情緒習慣，不斷注入『情緒清水』讓生活更快樂！